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當月活動

Aum 靜心 新時代大師奧修經典動態靜心

活動分類:講座研習

發布日期: 2018-05-05

一個讓你深入體驗歡笑、淚水、憤怒、瘋狂、愛、歡慶、舞蹈、靜心以及重新享受活生生存在的機會。

【Aum 靜心】為印度新時代大師奧修的經典動態靜心之一,透過十二個靜心階段及療癒過程,將帶領你走過一段多元及富有活力的旅程。你將本著對自我情緒的覺知,體驗一段段如同社交活動般的情緒淨化靜心之旅。

一、什麼是【Aum 靜心】?

【Aum 靜心】,不是唱Aum打坐!它是一個強而有力的流動!

【Aum 靜心】是一段為時兩個半小時,包含十二個靜心階段和療癒的過程。它提供了一個非常好的機會讓你去面對你的情緒世界,他同時也讓你體驗到享受單純活著的存在本質。

「AUM」分別代表著: Awareness(自覺) / Understanding(理解) / Meditation(靜心), 【Aum 靜心】的深度意涵就是:「透過自覺,理解和靜心,你開發對身體,思想,情緒及精神上的覺察」。

參與者將經歷到生而為人所擁有的七情六慾,這包含了憤怒、愛、悲傷、歡笑和混亂等。所有的階段將伴隨著經過特別設計並且能夠令人振奮的音樂。

【Aum 靜心】的創始人 Veeresh, 同時也是荷蘭奧修靜心中心【The Humaniversity(人性大學)】的負責人說:【Aum 靜心】的目的在於幫助人們表達他們的情緒並且擴展他們的個人覺知。

不像一般的傳統治療,【Aum 靜心】非常重視人與人之間的互動交流,這些交流可以成為非常深刻的經驗,並提供長久的療癒效果。

為什麼選擇【Aum 靜心】?

*像慶典一樣有趣
*可以好好地洗滌內在的情緒
*恢復活力與動力
*情緒得以釋放
*可以讓人放鬆輕盈,充滿新能量
*非常安全而充滿支持

二、誰能從【Aum 靜心】受益?
【Aum 靜心】是一段自我發現的旅程。透過情緒的表達、舞蹈、動態的活動和與他人及自己在過程中所面對的各種狀況,【Aum 靜心】帶著你從一個極端到另一個極端,允許你慢慢走入內在寧靜。從這個點,你能夠重新與自己存在的自然本質連結。

特別適合:
*容易有很多情緒反應的人
*壓抑不敢表達的人
*生活壓力大的人
*能量停滯覺得困住的人
*內心小劇場豐富但很難坦率快樂的人
*想學習用健康方式表達自己的人

【Aum 靜心】特別設計來幫助那些在生活上感到壓力或緊張的人,或是找不到足夠的出口去釋放情緒的人。生活、工作還有關係上的問題常常能夠帶來種種壓力和情緒緊繃,在【Aum 靜心】這個安全且支持的環境裡,讓你能夠盡情發洩鬱悶之氣並且探索不同面向的強烈感覺。同時這【Aum 靜心】也提供了一個大的空間來幫助你認識新的朋友。

這是一個很好的機會讓你去解決在生活上可能會面對到與情緒有關的問題或狀況,同時增進你個人的覺察能力。這個過程將支持你去發展一個清晰面對生活的能力,去覺知到從一個片刻到另一個片刻你是自己的主人,你能夠選擇如何去回應所遭遇到的種種狀況,而不會陷入過度的情緒反應中無法自拔。

【Aum 靜心】對身心的益處

★身體上的益處
【Aum 靜心】是牽涉到你全身的高活動量靜心,可以提升你的活力,促進身體健康,流動你的能量,並且放鬆你的身體。

★心理上的益處
透過感覺的表現及探索,你提升了情緒的覺察。當你不再背負過往情緒的重擔,你就能夠有意識地回應任何給予的狀況,而不是成為情緒反彈行為的受害者。你感到更加平衡,並且活得更全然。

★精神上的益處
【Aum 靜心】是一個透過與人們聯結的社交性靜心,並且向他人學習。和朋友一起做【Aum 靜心】,給你帶來清除負面情緒,玩樂及分享你的心的機會。擁抱的療癒拉近和別人的距離同時也滋潤了你。

三、你能夠期許什麼樣的改變?
一旦你對情緒保持著覺知,你也從中獲得智慧,它將幫助你更容易用一種健康的方式去表達情緒。你將學習有效的人際溝通技巧以及更有活力的面對生活。

對於不敢表達各種感覺的狀況將會消失,你將會在任何狀況下知道如何適時地輕鬆自在的表達自己的感覺。非語言的正向或是負向的感覺有可能會在我們與朋友、同事和所愛的人之間產生一些阻礙。透過【Aum 靜心】一些相關聯的階段過程,你將會讓彼此之間的關係變的更清楚、誠實而且更加有趣味。

【Aum 靜心】就像是一場洗滌情緒的過程,讓參與者恢復活力、得到淨化並且更歸於中心。長久累積在我們體內沒有被釋放的情緒通常讓我們感覺非常的沉重,疲累而且導致沮喪及意志消沉。透過有意識的表達是個很有效的方式來清理內在的囤積物,之後你將再度感到充滿能量和活生生的感覺。

【靜心就像一扇窗】
奧修對AUM有一個生動的比喻,想像你待在一個圓形的房間內,裡面有許多扇窗,每一扇窗就像是靜心的不同面向。而你在正中央,中央就是你的覺察。

你走到第一扇窗,打開這扇叫做「負面」的窗。重點是你清楚了解你需要走到這扇窗,你會說:「我想要好好地看清楚這扇窗」。如果你只是坐在中央,並說:「我坐在這兒看就好」,那麼將不會有任何的發生。

有些人了解靜心是保持距離的觀照,大多數則混淆於思考關於靜心觀照。思考並非觀照,這就是為什麼把行動帶入是很重要的。

就好像游泳池,你可以看著水,想著水,意識著水, 除非你跳下去 ,否則你永遠不可能經驗到水。一如AUM靜心,為了去經驗那主要的窗,你必須跳進去。

有一個訣竅,如果你百分之百的跳下去,覺察就在那裡,只要你的跳是有一點點保留的,思考就會出現並開始打擾,那麼你就不會有完整的經驗。「全然」就是鑰匙。

四、課程內容

1. 講解與說明課程進行方式
2. 情緒淨化靜心12階段
3. 課後分享回饋

【Aum 靜心】的十二個階段
大部分的階段為時10-15分鐘,每個階段都有特別設計的音樂來幫助你進入狀況。帶領者會很清楚的解釋和示範整個過程讓第一次參加的人了解,在進入每個階段的同時,帶領者也會引導參與者進入狀況。

對於第一次參與的人,可以試著用演戲的方式讓自己去感覺真有其事一般,讓那樣的感覺出來,然後看看接下來會發生什麼事。

【Aum 靜心】的帶領者會提供一個安全和支持的空間來幫助你去探索每個階段。你會被鼓勵去做嚐試,但是絕對不要強迫自己去超越你所能接受的範圍。

這是個像慶典般有趣的過程,在完成整個過程後你應該可以感到很輕盈與放鬆,並且樂於認識新朋友。你將會用一種全新的方式與他人連結,並且在你生活的各個層面感覺到獲得不間斷的支持。

(1)地獄
找一個夥伴面對面站著,注視彼此的雙眼,然後將你所有的負面情緒、挫折和憤怒用任何來到你嘴邊的文字發洩出來。盡可能移動到不同的人面前進行,越多越好。這個階段允許你去表達你的 “不”,藉此創造一個表達 “是”的空間。它對愛開了一道門讓你更接近他人。你會經驗到擁有你的力量。

(2)天堂
你將你的能量轉換成 “愛”。 站在一個人的面前,牽著彼此的手,深深的注視著對方的雙眼,然後說出 “我愛你”,再給對方一個擁抱。這是一個對他人表達感恩和愛的階段。你與愛的療癒能量連結,你會從表達你的愛而感到被滋養,同時會從覺得自己是個值得被愛的人而得到療癒。

(3)恢復元氣
這個階段是個充滿生命活力的動態練習,目的在於增加你的能量指數。藉著這個練習,你會發現你所擁有的能量遠比你想像得還要多。將你的雙手高舉向天,在一個原點上跑步,盡量讓膝蓋抬得很高,同時感覺你與大地有著很深的連結。隨時與他人保持目光接觸並且允許自己製造一些聲音。你的身體變得越來越輕,因此讓跑步變得更輕鬆。

(4)亢達里尼提升
讓自己保持在接近大地的姿勢,並放鬆你的膝蓋及全身,使你的身體可以自然的抖動。你從【恢復元氣】階段儲備的能量會幫助你輕鬆的抖動身體。你的頭腦在這個階段是放鬆的,肌肉的緊繃會慢慢的被釋放掉。你的身體保持在一個微微振動的狀態,療癒可能在任何時刻會發生,這會帶領你去體驗到存在的本質、幸福和頭腦清晰的狀態。

(5)杜鵑窩
當你有意識的去表達你的瘋狂,你會維持在頭腦清楚的狀態。動動你的身體、呼吸和製造聲音。表達任何在這個當下自然流洩的情緒、尖叫、突然的發怒,讓自己的行為像個瘋子、亂跳、哭喊。這是個淨化過程 ‘catharsis’,此為希臘字,意思是指讓怪異的行為或受壓抑的能量釋放出來。

(6)自由之舞
用舞蹈來慶祝你的生命。將你的內在經驗透過你的身體動作表達出來。透過舞蹈你可以經驗到最真實的自己,了解到你是誰。

(7)哭
獨自坐著或是和某個人在一起,允許自己哭泣。去回想所有在你生命經驗中的痛苦情景,你可以抱著自己然後發出輕輕的哭泣聲。當你允許自己感到脆弱無助,讓自己哭泣,你會開始療癒痛苦並且從中走出來,你與你的心再次連結,最終迎向歡樂。

(8)笑
轉換你哭的能量到笑的能量。咯咯的笑、開懷大笑、與他人互動、製造笑話、讓自己感到有趣和好玩。笑對身體及心靈是最好的療癒。當悲劇轉變成喜劇,你會開始看到在這種情況下好笑的一面。

(9)愛人之舞
跟你自己或是其他人性感的跳舞。感覺自己是活著的、有感覺的、享受彼此的調情。用你的身體去表達和慶祝你獨特的性感魅力。

(10)臨在
手牽手圍著圈站著,眼光柔和的注視著圓圈中心的燭光並唱誦Aum。Aum 是宇宙重要的聲音,它與你的靜心經驗成為一體。你將感覺到更歸於中心、寧靜和心平氣和。

(11)靜坐
獨自坐著,將雙眼閉起來,什麼事都不做。這是個讓你能夠與內在空無連結的機會,經驗到無我臨在的境界。

(12)感恩與擁抱
走向你的夥伴,將雙手合十如同印度人打招呼的手勢,看進彼此的雙眼,深深的鞠躬然後向對方說 ‘Namaste’。‘Namaste’的意思是說我看到並問候你內在的神性。這是個感謝彼此一同分享【Aum 靜心】的階段。

【帶領者:林雅雯】
7Flow七色嵐 創辦人
兩岸三地 脈輪舞蹈 創始人
前雲門舞集專業舞者

林雅雯,為全感知律動靜心訓練的開創先驅,兼具表演和教育長項。自幼習舞,出身於文化家庭,接受中西式教育,於二十五歲那年,走上心靈成長道路,透過書籍自助修行,並遠赴印度、南美、美西、歐洲各國,跟隨多位國際知名身心靈大師學習。雅雯融匯所學與領悟,結合身心整合教育理論,發展出各具特色的課程。

擁有四十年專業舞蹈、二十年以上教學,2000小時帶團及500小時個案經驗。教學範圍涵蓋舞蹈專業與心靈成長,包含:西方舞蹈技巧、舞蹈即興創作、肢體開發、感官復甦、呼吸療癒、回春能量養身、瑜珈、身心開發、動態感知覺察、脈輪舞蹈、專業舞者、心靈舞者及師資培訓等。

二十年前開始接觸奧修靜心,參加無數治療團體,於2004年赴印度普那奧修靜心大學進修,與【Aum 靜心】創始人Veeresh 學習過。

【課程資訊】
日期:
六月場次:06/30(六)

時間:
13:30-14:00 「12階段介紹與示範」
14:00-16:30 「Aum靜心」
費用:NT.1,200元,兩人同行每人NT.1,000元。
名額:20人

線上報名:https://goo.gl/XBbD15
完整課程資訊:https://goo.gl/jyJYq1

**注意事項**
第一次參與者務必於 13:30 準時出席「12階段介紹與示範」
曾參加過者,可選擇13:50報到,於14:00正式開始「Aum靜心」

*集點方案。
單人報名贈送2點,可使用優惠券進課
點數兌換方式&優惠券使用規則:https://goo.gl/ZBvFY9

地點:7flow七色嵐|北市南京東路五段56號3樓 (近南京三民捷運站2號出口,步行約3-5分鐘)
課程諮詢:02-2765-8881

    演出資訊

  • 演出單位

    7flow七色嵐

  • 活動區間

    2018-06-30 ~ 2018-06-30

  • 活動場次

    展演日期:2018-06-30 ~ 2018-06-30,13:30
    活動地點:7flow七色嵐
    活動地址:臺北市松山區南京東路五段56號3樓* 點我看地圖(另開視窗)

  • 購票資訊

  • 是否免費

    否,票價: 1200

  • 售票網址

    https://goo.gl/XBbD15

  • 聯絡資訊

  • 活動聯絡人

    陳小姐

  • 活動電話

    02-2765-8881

  • 活動傳真

  • 活動資訊

  • 活動網址

    https://7flowing.wordpress.com/aum-meditation/

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